
NGAJI SANTUY bersama Dosen SAA Dr. Hj. Maimanah, M.Ag feat Banjarmasin Post
PUASA UNTUK KESEHATAN FISIK DAN MENTAL HINGGA MERAIH TAQWA
Umat Islam kembali bertemu dengan bulan yang penuh Rahmat, yaitu bulan Ramadhan bulan yang segala amal kebajikan dilipatgandakan pahalanya, bulan diturunkannya al-Qur’an, dan pada bulan ini diwajibkan kepada seluruh umat Islam untuk berpuasa.
Lalu …apakah puasa itu berat? Sejatinya puasa tidak lah berat, karena Allah SWT telah menetapkan kemampuan manusia dalam menjalankan setiap syari’atnya, sebagaimana firman Allah SWT:
لَا يُكَلِّفُ اللّٰهُ نَفْسًا اِلَّا وُسْعَهَاۗ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَآ اِنْ نَّسِيْنَآ اَوْ اَخْطَأْنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَآ اِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهٗ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهٖۚ وَاعْفُ عَنَّاۗ وَاغْفِرْ لَنَاۗ وَارْحَمْنَاۗ اَنْتَ مَوْلٰىنَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكٰفِرِيْنَ
Artinya:
Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. Ia mendapat pahala (dari kebajikan) yang diusahakannya dan ia mendapat siksa (dari kejahatan) yang dikerjakannya. (Mereka berdoa): “Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami tersalah. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau bebankan kepada kami beban yang berat sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang tak sanggup kami memikulnya. Beri ma’aflah kami; ampunilah kami; dan rahmatilah kami. Engkaulah Penolong kami, maka tolonglah kami terhadap kaum yang kafir. (QS al-Baqarah : 286)
Ayat ini menjadi dasar pemahaman bagi kita bahwa setiap syari’at yang Allah SWT turunkan kepada manusia adalah sesuai kemampuan manusia, termasuk juga syari’at puasa.
Dan fakta penelitian-penelitian para pakar kesehatan menemukan bahwa tidak ada orang yang sakit karena berpuasa, apalagi sampai meninggal dunia.
Bisa jadi puasa itu berat bagi anak kecil atau seorang muallaf yang baru pertama kali berpuasa, tetapi ketahuilah bahwa berpuasa itu sangat memberi manfaat bagi fisik dan psikis orang yang berpuasa tersebut. Bagi fisik ketika seseorang berpuasa terjadi proses pembuangan racun di dalam tubuh seseorang, proses ini sangat bermanfaat untuk kesehatan seseorang, secara psikis orang yang berpuasa tersebut akan terhindar dari segala tekanan-tekanan eksternal, seperti tekanan ingin makan-makan, minum-minum dan sebagainya yang mengganggu konsentrasi ketika seseorang sedang bekerja atau menjalani tugas-tugasnya. Karena itulah bagi mereka yang sudah terbiasa berpuasa, hormon laparnya berkurang dan hormon kenyangnya meningkat, sehingga bagi mereka yang konsisten berpuasa relatif tidak cepat lapar, sehingga keinginan untuk selalu makan atau makan yang banyak dapat terkontrol.
Mengapa puasa itu diwajibkan kepada umat Islam?, ya puasa itu diwajibkan kepada umat Islam sebagaimana firman Allah SWT dalam QS al-Baqarah ayat 183 yang berbunyi :
يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَۙ ١٨٣
Artinya:
Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.
Jadi puasa itu hukumnya wajib bagi seorang muslim atau muslimah, tetapi kewajiban itu Allah bebankan kepada manusia tidak lain adalah untuk kebaikan manusia sendiri. Sebagaimana dikemukakan sebelumnya bahwa puasa sangat memberi dampak positif bagi kesehatan fisik dan psikis kita.
Yang terpenting dari manfaat puasa ini adalah bahwa puasa mendidik kita kita untuk menjadi orang yang bertakwa, karena puasa melatih kita untuk menjaga dari hal-hal yang membatalkan puasa meskipun kita dalam keadaan sendirian. Kondisi ini menjadi proses latihan bagi kita untuk selalu mengerjakan apa yang diperintahkan dan menjauhi apa yang dilarang dalam agama, di manapun kita berada. Puasa juga adalah proses belajar ruhaniyah agar kita semakin sabar, peduli sesama sehingga kita benar-benar memiliki derajat takwa.
Demikian smoga menjadi penyemangat bagi kita semua dalam menjalankan ibadah puasa di hari-hari ke depan.
NGAJI SANTUY ini terselenggara dari kerjasama Banjarmasin Post dengan UIN Antasari yang ditayangkan pada Youtube, Instagram, facebook dan Tiktok Banjarmasin Post.



